Mindfulness cursus

Met volle aandacht leven in het NU

Wie heeft er tegenwoordig nog niet van mindfulness gehoord, maar wat houdt dat nu precies in?

Mindfulness betekent: “met volle aandacht leven in het NU”.  Jij als Westerse mens, leeft voornamelijk vanuit het hoofd. Je bent constant in gedachten en laat je daardoor leiden. Bijna alle gedachten die langskomen gaan over de toekomst en dan inhoudelijk over wat je allemaal nog moet doen, bijvoorbeeld: “Ik moet straks nog even boodschappen doen”, ‘ik moet die deadline morgen wel halen hoor”, “ik moet die uitnodigingen nog voor het wekend versturen”, ik moet ….. ik moet…. Herkenbaar hè. Je zet jezelf door deze gedachten constant onder druk, waardoor je nooit eens rust kunt nemen en zo langzaam maar zeker steeds meer stress opbouwt voor jezelf.

Door middel van mindfulness ga je leren om je aandacht op het heden te richten. Je gaat je focussen op wat je nu aan het doen bent en laat de gedachten over ‘straks’ of ‘volgende week’ los.  Je gaat weer leren om te genieten van het “NU”. 

Hoe geniet je van het NU? 

Hoe doe je dat? Genieten van het NU? Je leert om je aandacht bij datgene waar je mee bezig bent te richten.

Voor alle duidelijkheid geef ik je een voorbeeld:
Je bent aan het wandelen in het bos. Je kijkt om je heen en ziet die prachtige oude boom vol in blad staan, je stopt even en kijkt echt naar die boom, naar zijn dikke, weerbarstige stam en naar de prachtige bladeren. Je ziet het prachtige gefilterde licht van de zon door de bladeren heen schijnen. Je laat dit mooie rustige beeld op je inwerken en merkt dat je rustig wordt van binnen… Bewust wandel je weer verder en voelt de zachte grond onder je voeten… 

Wat kan mindfulness nu voor jou in je dagelijkse leven gaan betekenen:

A

Je leeft bewuster, bent minder gehaast waardoor je de mooie kleine dingen gaat zien en daar ook van kan genieten

A

Je ervaart aanzienlijk minder stress

A

Doordat je beter kunt focussen, kun je gerichter werken, waardoor je tijd bespaart

A

Je merkt dat je veel meer van het leven geniet en dat je jezelf daardoor gelukkiger voelt

A

Je zult niet meer zo snel oordelen, het is zoals het is

Wat houdt een mindfulness cursus in?

Ik geef mindfulness op ‘maat’. Dit houdt in dat ik 1-op-1 lesgeef en het programma aanpas naar jouw behoeften. Het voordeel is dat je alle aandacht krijgt en dat je niet afgeleid wordt door de energie van anderen, zodat je jezelf in alle rust kunt ontwikkelen. Over het algemeen heb je de basis in 5 sessies van 2,5 uur onder de knie. 

Prijs: 375 euro

Wil je hier meer over weten of een afspraak maken, neem dan contact met me op via onderstaand formulier. Bachbloesem kan met alle andere therapieën gecombineerd worden.

Wil jij een Mindfulness cursus op maat?

Vul het formulier in en ik neem zo snel mogelijk contact met je op. Even appen of bellen kan natuurlijk ook!